【うつ克服の極意！！！】それは自分を○○することだった！？
こんにちわ！😃
熊やんです！＼(^^)／
今回、ご紹介させてもらうのは
うつ病克服の極意である
「自分の○○を見つけることです！！」
この極意を知らなかった僕は
毎日を減点主義で考えていました
例えば、
自分ができなかったこと
失敗したこと
他人よりも劣っていること
などをマイナス点ばかりのことを
考えて生活していました
そのせいで、常に自分に
不満足感・不充分感を持っていて
満足することがありませんでした
そのせいで強烈な自己否定
につながるし、
心はますます辛くなってゆきました
極意を知らなければ、
自己否定により、うつが悪化
していったばかりか、
他人の幸せに嫉妬しながら
生きていかなくては
ならなくなってしまいました
自分が成功を収めても
「あの人の方が……」
と自己否定になり、
他人のInstagramやTwitter
を見ては、
素直に他人の幸せを
喜べる日は１日もありませんでした
そればかりか、
そんな性格では友達もできず
生涯孤独な気持ちを持ち続け、
その気持ちが溜まっていけば
またうつ病が再発するかも
しれません。
そうならないためにも
この、極意を知っていることは
とても大切なのです！＼(^^)／
僕も、この極意を教わってからは
少しずつではありましたが、
他人の成功は
他人の成功として
また、
自分の成功は
自分の成功として
素直に喜べるようになり、
認めあい、競争しあえる
よきライバルもでき
とても良い関係を築けています‼
また、この極意を実践してから
男女を問わず、さまざまな
友達がたくさん増えました！😃
そして、なんと
ついにはダメダメだった僕に
彼女ができるまでに
至ったのです
なんと最強の極意ですか！！！笑
僕に出来たのだから、
あなたにも絶対にできます！！
その極意とは
【自分のいいところ、
できるところを見つけること】
です！！！！
具体的なやり方は
・できたこと、長所に目を向けること
→その材料は日常の『何気ないこと』
僕自信が実際にあげていたのは
「目が覚めたこと」
や
「水を飲めること」
など、ほんと些細なことでいいですよ😃
また、それよりもっといいのは、
『ただ生きていることに喜びを感じる』
ことです！！！
では、今すぐ、
少し実践してみましょう！！
５秒間待つので、
今すぐに、
自分が産まれてきたときの
家族の笑顔を想像して
みましょう！
どうでしたか？
みんなが幸せそうに
あなたを見て
笑っていたはずです♪
改めて、
生きていることの価値
を認識し、その喜びを感じましょう。
あれれ？？
"今すぐ、"行いましたか？
ある研究によれば、
学んだあと、行動を起こす人は
たった全体の２％だそうです
もし、あなたが行動しなければ
いつまでも他人の
InstagramやTwitterを見て
嫉妬や焼き餅を妬いて
自分の本当の幸せに気づく
ことができない
とても、不幸な人生を送ること
になるかもしれません
が！！！
あなたが行動し、
その２％に入ることが出来れば
あなたは相手の幸せも
自分の幸せも
素直に心から祝福でき
それにより、多くの友達や
よきパートナーとの出会い、
幸せな結婚、生活を送れる
あなたが思い描く未来に
なってゆくことでしょう！！
何度もしつこくすみません😢⤵⤵
ですが僕は本当に皆さんに
幸せになってもらいたいと
心から願っています
だからこその
しつこさだと解釈していただければ
幸いです♪
最後までご精読いただきまして
ありがとうございました(^-^)
では、この辺でo(^o^)o
応援しています👊😄📢
熊やんでした～👋
【それ、本当にやりたいことですか？？】
こんにちわ！😃
熊やんです！＼(^^)／
今回、ご紹介させてもらうのは あなたの心と人生を守る上で
最も大切な
『思いきって○○をしてみる』
という極意です
これをしていなかったことが 僕がうつになった 直接的な原因であり
同時に、みなさんにとっても うつになった原因と直結している
非常に大きな問題です！
もし、これをやらなければ うつになることは勿論ですが
自分の一生を 他人の奴隷として送ら なければならないかもしれません
ということは、当たり前ですが 全く自由はなく
やりたくもない仕事を 朝から晩まではたらき
安い給料をもらい 不味いものをたべ
妻や子供にも ろくな幸せを与えてやれない
なんてことになってしまいます
相手の言いなりになり 自らの心も体も時間もお金も
全て相手のためにつかっている ようなものです
当然、それが幸せと呼べる はずもなく、あなたは ○○をしなかったことを
一生後悔しながら、 死んでいくことになります
そんな寂しい人生っていやですよね？
この極意を実践することが できれば、
あなたの人生は あなた色に染めることができ
好きなときに好きなことを やりたいことだけをやって 人生を送る
また、そんな人には当然
素敵なパートナーが現れ、 あなたはもうこれ以上ない 幸せに包まれることでしょう
そんな人生にするために 行わなければならない 極意が…
『やりたくないことはやらない』
とハッキリ言うことです。
その具体的な方法は
僕が実際に行い、 成果を上げたやり方が
まず、
『本当は自分は何をしたいのか』 『本当は何がすきなのか』
を考え、
誰かがやりたくないことを 強要してきたときは
「自分はこれは好きではない」
と拒否することが大切です
では、
今すぐに！！！
次の要求にしっかりと
「嫌だ！やりたくない！」
と心ななかで叫んでください
いきますよ…
「来週から医学部を目指す塾の寮に入りなさい」
「……」←今すぐ、言いましたか？？
ある研究によれば、 学んだあと、行動を起こす人は
全体の２％しかいないとのことです
もし、あなたが行動をおこさないなら
あなたは、 こんな些細なことも行動できない 奴隷のまま人生を終わる
ことになるかもしれません。
しかし、この小さな行動をおこし
素直に言えた人は この先の人生でも
行動をし続け、 本当の意味での幸せに 気づくことができるでしょう
最後までご精読いただきまして ありがとうございました(^-^)👍
僕は心から応援しています👊😄📢
熊やんより(●o^●)＼(^^)／
【マジで！？】うつ病改善の最短の近道は○○を持つことだった！？
こんにちわ！
熊やんです！
今回ご紹介するメゾットは
僕自信も本当に救われたメゾットです！
しかも本当に簡単ですぐに行えます！
このメゾットを行えば
今、重くなっている心が
ぐーーーーーんっと軽くなることでしょう！
想像してみてください……
今、あなたにだけ100キロの重りが
体に巻かれています。
ほかの人は、何も巻かれていません
そしてこう指示されます…
「フルマラソン競争をしてください」
もう一度想像してください
あなたはどうなりますか？
そうです…
重りが重くて一歩も動けません！！
あなたは今、このような状態です
では、どうすればいいでしょう？
そうです！！！
重りを外せば良いのです！！
そうすれば、
あなたの体は軽くなり
走りだすことができます
言い換えれば、
あなたの心が軽くなり
今の状況から抜け出すことが
できるのです！！！
また、抜け出すことが出来れば
色んな景色を見ることが出来、
自分の本当に好きなことが
必ず見つかります！！
それだけではなく、
やりたいことだけをやって
生きていくことも
不可能ではありません！！
実際に僕がそうなのですから
みなさんにできないはずは
ありません！！
そうすれば
今、バカにされている友達や
なかなか理解してもらえない親
を見返してやることができます！
心が自由になるということは
幸せになる
ということです
が、！！！
重りを外せないままだと
どうなるのか、、
わかりますよね……
そうです。
同じ景色を見続けることになり
走っている友達からは
バカにされ、
挙げ句には
心も体も
腐敗していくことでしょう…
つまり、
あなたの今の状況が
いつまでも変わらず
近所の人たちの目に怯え、
誰にも理解してもらえず、
先生からの電話に怯え、
この先どうなるんやろ……
と、現状が変わらないどころか
悪化していく一方です！！
実は、ぼくも最初はそうでした
しかし、○○をするだけで
心の重りが軽くなっていきました
その○○とは、
共感してくれる人をもつ
ということです
ここで重要なのは
病院の先生は
そうではない！
ということです
知識だけではない、
うつ病を経験した人同士で
こそ、心からの共感が
てきるのです
僕は、Twitterなどの
SNSで共感できる人たち
を探しました。
また、ぼくは幸運なことに
先輩にもうつ病になってしまった
ひとがいました
しかし、
みなさんは
そんなことする必要はありません！
なぜだかわかりますか？？
そうです！
ぼくがいます！！！
ぼくは、みなさんの
辛い気持ちや、
やる気がでない気持ちや
サボりだと思われているだろうな
という孤独感…
を経験しています。
みなさんは
今すぐに
心の中で３回
「ぼく、わたしには熊やんがいる…」
と唱えてみてください
どうか、お願いいたします！！
今すぐ！！
ですよ！
唱えましたか？？
この小さな一歩も踏み出すことが
出来ないのならば
この先、あなたは何をする
ことも出来ないでしょう
そして
心の重りは除かれず
ずーーーーーーーーーーっと
家の中で過ごすことでしょう。
唱えた方だけが、
自由な心を手にいれ
次のステップに進む
ことができるでしょう！！
唱えて下さった方
心からありがとうございます
そして、新たな一歩を
おめでとうございます(●^o^●)
今回は、この辺で失礼します。
最後までご精読いただきまして
誠にありがとうございました！！
熊やんでした(^^)
自己紹介
こんにちわ！
熊やんです。
僕は高校１年生の冬に
うつ病という診断
を受けてから
２年の春まで
週1回のバイト以外は
家に引きこもっていました。
僕は小、中と野球をしている
ごく普通の生徒でした。
中学のときには
塾に通いつめ、
高校には地域でも
上位の進学校に
入学することができました。
入学当初、ぼくは
坊主にすることや
走ることが嫌だったので
野球部ではなく
ダンス部に入部しました。
しかし、
親と野球部の先生の意向で
ダンス部を無理やり辞めさせられ
野球部に入部させられました。
案の定、野球部での練習は
キツく、ストレスが
溜まっていき、学校を休みがちになりました
そしてついに、
高校１年生の冬に
冬季うつ病という診断
を受けました。
最初は少し休憩くらいの気持ちで、
明日は行こう、明日は行こう
と思っていましたが
一度休んでしまうと、
生活リズムの乱れ、
久しぶりにいったときの友達の反応や、
授業も遅れているなど、
さまざまな理由から
ついには、冬が終わり、
春になっても、うつ病は改善する
ことはありませんでした
僕は、僕の時間だけが止まっていて、
友達の時間だけが進んでいる
ような焦燥感や劣等感
先生や教師からは
「あいつはただサボっている」
と思われているような
孤独感を感じていました
そんな状況を変えたくて、親に
相談し病院に通うことにしました
高い値段を親に払ってもらい、
カウンセリング何十回も行い、
薬をたくさん飲みました。
しかし、一向になおる気配が
ありませんでした。
何度も何度も病院に通い、
カウンセリングを受けましたが、
心に大きな変化はおきませんで
した。
このままでは高額な診断料
を払ってくれている親に
申し訳ないと思い、
いろんな病院の先生
に会いに行かせてもらい、
カウンセリングを受けました
その度に高いカウンセリング料
と、多くの時間を費やし
ました。
薬や度重なるカウンセリング
により
10万円ほどのお金を費やしてしまいました…
しかし、
僕のうつ病が
治ることはありませんでした
お医者さんがおっしゃることは、
どれも心が通ってないように感じ、
日光浴や、運動などの、どの方法
も半信半疑で行っていました。
ですが、どんどんお金と時間は
減り続け何をやっても無理だと、
自分自身に対して本当に自信を失い、
うつの症状もひどくなっていき
ました。
そんなある日、もうバイト先
にも辞めることを伝え、
トボトボと歩いていた帰り道で
僕は、何かに引き付けられるよう
に１人で路上ライブをしている
男性の前で足を止めていました
お客さんは僕１人でした。
今でもなぜかわかりませんが、
気づいたらぼくは
その人が歌っている前で
号泣してしまっていました。
その方はとても優しく、
歌うことを止め、
近くの公園で僕の話を朝まで
聞いてくれました。
今までのどんなカウンセリングよりも
心を開いて話せる瞬間でした。
その方と話していると、なんと
その方もうつ病で引きこもっていた
経験がある方でした。
僕はそれを聞いたとき、
なぜあのとき足が止まったのか、
涙が出たのか少し分かったような
気がしました。
それからその方と会うことが増え、
病院では教えて貰えなかった方法、
や、さまざまなことなどを
教えてもらいました
そこで僕が聞いた話は
僕の今まで頑張ってきた知識、努力
を覆す内容になっていました
そして、その日から
僕は本当に最後の挑戦をしてみようと思い
もう一度だけ頑張ってみようと思いました
そして、１週間ほど続けた時でした
僕は確かに
僕の心の中に
小さなの光が宿り始めたことを感じていました！
さらに
それから１週間くらい経つと、
世界がまるで違って見えていることに
気付き
また、僕は今までに経験した
ことのないような自分に対する
自信に満ち溢れていました！！
ついにはなんと
僕は、学校に行くことも
怖くなくなっていました！！
1ヶ月後には小さなことを気にし
なくなり、今までの世界とは
全く違うように感じていました
今までにない、
自由な時間とお金と
そして、心をもったぼくが
これまでの人生の中で最も幸せで
あったことは言うまでもありません！！
実は、同じクラスだった幼なじみ
の女子高生も、忙しい勉強や、
難しい授業などの理由で
うつになっていました。
人前で話すことが苦手な彼女は、
解らない問題を答えさせられたり、
無理矢理スピーチさせられる
ことが苦痛だったようです。
僕は、その幼なじみの女子高生に
僕が実際に体験したことを話し、
実践してもらったところ
その女子高生は、
僕のアドバイスをやり始めて
なんと僕よりも短期間の
１週間でうつを克服し
今までよりも楽しい学校生活を
送ることができました！！
さらに彼女の成績は急激にあがり、
あの超有名大学の合格通知さえ
得ることが出来ました！！
この方法に確信を得た僕は
さまざまなカウンセリングや、
実際にうつを克服した方からの話し、
さらには僕や女子高生の経験、
そして、心理学や行動学なども勉強し
その方法を独自のメゾット化にすることしました
私はもう十分すぎるほどの自由と
幸福を得ることができ、
さまざまな日々のストレスからも
解放されました
なので僕は、
病院にいってもうつが治らない、
うつを克服して自由を手にいれたい、
うつになる前の自分より
レベルアップしたい！
そんなあなたに
この方法を全てお伝えします‼︎
うつであることは、ピンチではありません！
むしろレベルアップのチャンスなんです！！
もう、
心から共感のないカウンセリング、
日々のストレス、
自由のない生活から抜け出しましょう‼︎‼︎
さぁ、次はあなたの番です！！
