【不安やストレスと付き合うには○○をするしかない！！】

こんにちわ！😃

熊やんです！＼(^^)／

今回、ご紹介させてもらうのは

ストレスや不安と付き合うための極意

です(^^)

この極意を知らなければ、
あなたは不安やストレスを

自らで何十倍にも膨らまし
危険に陥れることになります

僕自身、この極意を知る前は
自分はうつであるという
認識から

漠然とした不安を自分で
風船のように膨らまし、

膨らみすぎた胸が
とても苦しかったことを
覚えています

ほんとにハッキリとは
言うことができない、

無数の漠然とした不安が
常に心のなかに存在し

心がとても重く感じていました

なので、問題から逃げることで
何か１つ不安が解決された

と思っても、次の不安が
膨らんでいき、

僕の居場所はますます布団の
中に閉じこもるようになりました

不安を考えてしまうと
胸が苦しかったので

考えないようにしていました

もし、この極意に出会えて
いなかったら、僕はいまだに

布団のなかで漠然とした不安と
戦っていた日々が続いていたと
思います

ですが、この極意である

"不安とストレスのつきあい方"

を知ってからは

これが本当に嘘のように
軽くなって飛んでいき、

気づけば胸のなかは
空っぽになっていました

本当にすごいなと感動
したことを今でも覚えています

不安やストレスと上手く
付き合えるようになってからは

今までのように
膨らんでいくことはなく

自分が不安やストレスを
操れるようになっていました

なので、この時にはほぼ
うつが回復していきました

そんな、最強のノウハウが

【不安やストレスを
紙に書いて明確化する】

ことでした。

具体的なやり方は

１．不安やストレスを箇条書きで書き出 
す

２．それを、以下の3つに分ける

①自分で解決できること

②自分では無理だが
誰かの助けがあれば
解決できること

③自分でも他人でも解決
できないこと 

そして、実際に行動を起こします

①と②は解決してしまいましょう

また、考えるべきは③です！

③の悩みは持っているだけ
損ではないでしょうか？
↓
解決できないから悩むだけ損！
↓
③の悩みは手放す！！

こうして、少しずつ
不安やストレスと上手く
付き合えるようになりました

では、実際に

今すぐに、

次の1文を声に出して
読んでみてください

『解決できない不安は手放しましょう』

声に出してくださいね♪

できましたか？

ここで、小さい行動さえも
できないならば、

うつを治すなんて出来るはずが
ありません

挑戦するだけ無駄です

僕は本気で克服したいと
思っているあなたの味方です

ぜひ、声に出すだけですから
行動してみてください

行動すれば、きっと
あなたはこれからも

変わり続けていくことが
できるでしょう

そして、完全に克服したとき
あなたはこうつぶやきます

「うつになっててよかった」

と。

うつはあなたを強くしてくれます

一緒に頑張っていきましょう！！

最後までご精読いただきまして
ありがとうございました(^-^)

応援しています👊😄📢

熊やんより(^^)(^^)